這裡彙整了很多我值得推薦的作品與評論，歡迎大家收看與解析，希望能經由微薄的書單，開啟大家對讀書與學習的熱愛

 推薦等級

	此生必看經典
	非常推薦，必看讀物
	值得一看
	有趣 內容通順
	尚可
	非常不推薦給各位

備註

 有任何推薦且有趣的作品，歡迎大家底下留言，之後會有詳細的解說與心得，也歡迎大家一起評論

二月書單

1.住在大腦裡的肥胖駭客    推薦指數   

這本書也是我2020年讀到最有趣的一本關於肥胖的書籍，有趣的是仿間的書大部分教導你的是該如何飲食，要運動與瘦身方法，但這本書卻是相當的奇特，告訴你大腦究竟是甚麼機制，又該如何去對應

這也是我非常喜歡她的原因，用科學的方法讓我一看究竟

書評連結--阿甘 --書評 住在大腦的肥胖駭客

2.驅動大未來     推薦指數   

這本書是由高爾 前美國副總統所做，裡頭統整很多的論點與思維是我們鮮少知道，看完之後也發現，能把這麼龐大的主題寫得這麼精闢也只有他一人，相當多的時事是我們沒細細研究，很多重要的議題經過這本書的講解，讓我們更能知道世界的走向與經後可能的發展，有更多要準備的方向與革命等著我們

相信大家看完也體悟很深，帶領我們走向未來

書評連結--阿甘 --書評 驅動大未來

3.大腦裡的祕密檔案    推薦指數  

相當有趣的一本腦科學的書利用很多科學的方法來推論腦部科學，可以看出作者做了很多的準備，甚至用很多圖示來介紹各式各樣的疾病，對我們來說，是一本不可多得的科普之書，甚至會幫助我們開啟另一個境界與想像，想要研究更深的奧秘，甚至至右腦與左腦，記憶與想像，或者神經與驅動，這本不會太艱深，又會給我們對於腦部的興趣，非常推薦給各位~

書評連結--阿甘--書評 大腦裡的祕密檔案

三月書單

1.大數據    推薦指數

巨量的資料分析已成為大公司與世界的主流，很多公司也為big data招募很多心血，希望能用巨量資料做出世界的核心與行銷，看完這本書，可以發現到原來大數據這麼的˙好用與價值性，很多數據潛藏的價值超乎我們的想像，因此改變世界洪流已經開始驅動，像facebook和亞馬遜公司，他們公司價值轉變為如何持有巨量的數據與應用與行銷，或許哪一天，我們生活中，有更加便利的設施出現，帶領我們走向未來。

書評連結--阿甘 --書評 大數據

2.天翻地覆:資本主義與氣候危機     推薦指數

相當有趣的資本主義的模式探討氣候，這是一本娜歐蜜.克萊恩繼所作的第四本商業書籍，作者本身為記者與作家，在"震撼主義"書籍後，剖析自由市場的機制，開始對於環境議題有了新的解析，事實上溫室效應並不是想像中的這麼好應對，作者用經驗與前瞻性的觀點，在追求成長的自由下，人類如何的陷入氣候危機之中~

書評連結--阿甘 --書評 天翻地覆:資本主義與氣候危機

3.薩提爾的對話練習     推薦指數

我們是否有多久沒與最愛的家人專注一致，平緩自在，深刻對話，這本書的標題完完全全吸引了我，或許我們都沒有與人有親密的接觸，害羞且包裝，不斷的武裝自己的代價，漸漸地與他人漸行漸遠，這本書一直告訴我們冰山的下面藏的很大的一部分，但很大的部分他人甚至是自己都沒觸碰，了解自己才能真正放下成見，探索內心的對話~

書評連結--阿甘 --薩提爾的對話練習

四月書單

1.十倍勝決不單只是靠運氣:如何在不確定、震盪不安的環境中，依舊表現卓越    推薦指數

相當有趣的一本財經書籍，內容告訴我們卓越的公司不僅不是靠運氣，有時他們的運氣極背，但他們總有機會跟實力可以突飛猛進，這裡頭的奧秘也被揭開，破除我們心中的疑慮，也體醒我們，要成為卓越，是有方法與力量可以成功，需要不斷的努力，等待機會到來~也適用於個人身上，相當推薦給各位~

書評連結--阿甘 --書評 十倍勝決不單只是靠運氣

2.為甚麼狗是寵物，豬是食物?    推薦指數

挑戰你的道德觀念，狗與動物究竟有甚麼不同，為甚麼相較之下，蛇會較不受歡迎，而有些動物卻是寵物界的常客，改變我們對於道德認知與想像，會有種突破盲腸，摧毀你的根深柢固的想法，也讓我們一看究竟，人的思維是如何改變與認知的~

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五月書單

1.黑天鵝效應    推薦指數

終於讀完這本書了，有關於描述不可預期的事件(好比金融風暴，冠狀病毒)，往往一件重要的是就能夠改變整個世界，陷入風暴，那我們又該如何面對呢?這本書給了我們很好的解答，這也是一本有關投資指南的一本書，有很好的分析與方法，想了解細節的你絕對不能錯過，很多學習的模範與方針，本書有點厚重，也是讀了2.3個月才讀完，算是非常的充實，希望對未來的你會有所幫助~

書評連結--阿甘--黑天鵝效應

2.每天十分鐘的高效率練習    推薦指數

簡單實惠的工具書，這本書帶給我們很多不一樣的思維方式，我們究竟該如何有效的利用時間與做事，這是一直讓我們困惑且害怕的，生怕自己沒有足夠的能力，或是時間一直太少，這該怎麼辦，這本書給我們解答與統整，告訴我們該如何有效的利用時間與規劃，產生我們的高效率時間

書評連結--阿甘--每天十分鐘的高效率練習

六月書單

1.為甚麼我們這樣生活，那樣工作?    推薦指數

從這本書我們知道，生活的決定於我們的習慣，有時自己的作為改變著你的生活與態度，我們都成長於自己的習慣之中，也影響的一生，想想，你每天醒來是否也是刷刷牙，洗洗臉，甚至是下午偷滑手機，每個習慣改變著自己，也影響著你生活的態度，這裡我們以淺白的方式探討習慣，以心理學的方式描述生活，希望大家可以讀完這本書，從中獲益良多~

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2.學習樂觀 樂觀學習    推薦指數

很多時候，我們社會常常告訴我們要樂觀，要努力，要有好的態度，但樂觀要如何學習又是如何改變我們生活卻沒有系統化或是完整的介紹，這本書用了很多論文，淺白的話語帶領著我們，我們需要春天，樂觀是可以培養的，還有生命很多過程那我們習得無助，間接影響我們對以後生活態度，或許看完這本書之後，你能更審視自己的人生，做個自信的人~

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3.長尾理論    推薦指數

相信大家都知道80/20法則,有20%的拿走全部的金錢事務與人脈，他們展握了全部的經濟體，也擁有了一切，不管是學校社會工作與比賽，我們的報酬都會被20%的人拿走，好比暢銷唱片賣的數量，民眾進入商店，大步都只會買熱銷商品，不會從中買其他商品，因此很多商品被迫消失，看起來很不公平，我們社會竟然被這個所統治，但書中談到新的理論，也是長尾效應，他用不一樣思維解釋社會結構與變通，讓網路世界的發展變得不一樣，有了新的理論基礎，大家想創業或是想要了解社會結構絕對不能錯過~

書評連結--阿甘--長尾理論

七月書單

1.不理性的力量    推薦指數

理性通常是我們做事的準則，也是社會的真理，但我們人真的理性嗎?不太見得，我們會做出超乎常理的決定，違背社會價值觀，但有時又會看事物看的很科學，這本書最有趣的方式，是利用很多實驗且輕鬆的口吻，帶給我們對於新里程面的分析，裏頭有趣的是為何醜男會配美女，而我們卻又如何選擇呢?這打破我們思維，讓我進一步了解各個的不同吧~

書評連結--阿甘--不理性的力量

九月書單

1.行銷遊戲    推薦指數

我們常常被銷售，一流的企業對於銷售有很大的團隊跟想法，他們往往是給新產品帶來活力，因此有良好的銷售方法，不管對於工作，或是生活上的事物，一定都會有所幫助，帶你了解科學，帶你了解人的心理層面，我們都學習成長，這也幫助我們看事物的眼光不同，擁有更多的見解~

書評連結--阿甘--行銷遊戲

2.不捕魚了，我們養牛 :從魚場到牧場，零售模式正在改變      推薦指數

從小到大，從一般的雜貨店到現在網路的時代，銷售通路一直在改變，我們也改變了我們的行為模式，這本書主要站在零售業的視角來看待快速蓬勃的時代，我們的網路電商是否會統治我們世界，個企業又要如何應對呢，這也是現在轉型的瞬間與個人媒體經營的時代，帶我們更了解世界的原理~

書評連結--阿甘--不捕魚了，我們養牛

十二月書單

1.麥克錫金錢管理法    推薦指數

金錢的管理是我們從小到大一職沒學的方法，但也很重要，所以要學習起才相對有難度，但不用擔心，這裡介紹好書，幫助大家參考，也希望大家能從這些書單中獲取可以學到的知識與方法，用在自己身上，幫助自己可以過輕鬆的生活，可以的，你我都在成功地路上

書評連結--阿甘-麥克錫金錢管理法

2..裸眼革命 超級醫師教的32個視力回復法   推薦指數

眼睛是我們的第二生命，平時不會珍惜，等到了失去或是受傷才隻眼睛的可貴，這裡統整如何保護眼睛的方法，讓大家可以利用此方法愛護靈魂視窗，讓生命可以精彩萬分，活得更加愉快與自信，也幫大家解決生活中的迷失蓋念，避免不必要的麻煩~

書評連結--阿甘-裸眼革命 超級醫師教的32個勢力回復法

今年文學獎出爐，由法國安妮．艾諾獲得今年諾貝爾文學獎，由於他深刻的觀察力，用於描寫人性，性別，階級視等眾多面向，是一位了不起的作家

這裡提供書單連結(中文翻譯)，有興趣的可以參考一下

博客來書單連結

《嫉妒所未知的空白》

《記憶無非徹底看透的一切》

《沉淪》

《位置》

這裡就不詳細介紹，看過才能了解他的影響力

若沒時間，也可觀看法國電影

《正發生》-- 改編自安妮艾諾的小說《記憶無非徹底看透的一切》

威秀影城預告連結-正發生

蔡英文推薦15本書單

《大港的女兒》

《海上傭兵：十七世紀東亞海域的戰爭、貿易與海上劫掠》

《太平洋的多重歷史：大洋、土地與人群》

《庫德的勇氣：庫德族人追求和平與獨立的故事，以及一段跨國界的台庫情緣》

《狂飆一夢：台灣民主化與沒有歷史的人》

《老屋顏與鐵窗花》

《風起台灣 Be Sky Taiwan》

《大海的一天》

《通往世界的植物：台灣高山植物的時空旅史》

《採集人的野帳》

《滬尾畫帖：淡水古蹟擬人誌》

《大井頭放電影：台南全美戲院》

《藝術家的一日廚房：學校沒教的藝術史，用家常菜向26位藝壇大師致敬》

眼睛是我們的第二生命，平時不會珍惜，等到了失去或是受傷才隻眼睛的可貴，這裡統整如何保護眼睛的方法，讓大家可以利用此方法愛護靈魂視窗，讓生命可以精彩萬分，活得更加愉快與自信，也幫大家解決生活中的迷失蓋念，避免不必要的麻煩~

1.裸眼革命 超級醫師教的32個視力回復法    推薦指數

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博客來--裸眼革命 超級醫師教的32個勢力回復法

書評

你是否常常加班，眼睛過重，感覺疲勞?

10分鐘看一次手機，或是眼睛泛紅乾澀?

是否出差旅遊時，必用電腦準備會議資料?

你知道人類的平均壽命已逼近90歲，而眼睛的壽命使用年限不到70！

這裡統整不靠手術，教你輕鬆治療老花眼，近視等疾病~即使活到百歲也不是夢想~

先了解我們為甚麼會導致眼睛看不到

最主要是"屈光不正"，簡單來說光線在眼角膜發生曲折時，裏頭的光線無法正確在視網膜上所導致的~

1.屈光正常(Normal vision)

2.近視(myopia)-眼球較長，聚焦於視網膜前方，看近物才聚焦於視網膜上 

3.遠視(hyperopia) -眼球較短-聚焦於視網膜後方

4.散光(astigmatism)-無法聚焦成一個像

那所謂的老花眼就是裏頭的水晶體缺乏彈性，而很多人認為睫狀肌是導致老花眼的原因是錯的~

若想要知道更多知識，請洽醫師說明，這裡想列出常見治療方法，與簡單技巧

接下來講一下如何不靠手術恢復視力

1.多去戶外玩耍曬太陽

原因不只可以看遠物，最主要的原因是因為紫外光可以幫助我們眼睛變強大，更容易預防近視

原因為何?因為我們眼睛細胞有很多膠原纖維，單藉由紫外線照射可以幫助她彼此連接間接變得粗壯，所以對兒童來講是很好的治療手段(紫外線交聯)，不過對於成人來講，過多紫外線可能造成白內障雨勢網膜剝離，需要適度就好

2.熱敷眼部，看看遠處

過度的使用很容易造成緊繃，所以讓眼睛適度的休息很重要，那最好的方式就是多多讓眼睛可以遠近調節或是熱敷造成他可以放鬆

p.s.所謂的手機老花眼最主要是睫狀肌緊繃所導致的，跟一般的老花眼不太一樣，所以減輕疲勞對手機老花眼是很有效的，而老花眼是退化跡象，是無法靠藥物治療的，目前只能靠手術別無他法

3.找出真正對眼睛有用的食物(葉黃素與玉米黃素)

這些葉黃素與玉米黃素等屬於黃色色素的類胡蘿蔔素，會吸收對眼睛有較強吮害的藍光，以保護視網膜的黃斑部，再加上胡蘿蔔素有抗氧化作用，可以消除視網膜黃斑部受損時產生的活性氧，抑制病變

所以研究顯示，像電視手機等LED釋放的藍光，都是對視網膜有害的

而富有葉黃素食物

1.巴西里 2.菠菜 3.綠花椰菜 等

富玉米黃素食品

1.枸杞 2.生的甜椒 3.生的菠菜等

還有部分油脂會保護我們視網膜的椎體細胞與桿狀細胞，其中這種油一般稱為"Omega-3脂肪酸"(不建議熱炒，因為一加熱立刻就會氧化)

常見Omega-3脂肪酸

1.亞麻仁油 2.紫蘇油

還有蝦紅素具有鬆弛肌肉的作用，可解決眼睛疲勞，甚至他對於糖尿病也有奇效，而其併發症腎臟病常會引起視網膜浮腫，所以算是兩種都有改善效果

常見的蝦紅素

1.鮭魚 2.鮭魚卵 3.蝦子

4.睡覺可進行矯正的角膜塑型術(適合輕度不想開刀的人)

想要改善且有效治療，可以透過睡覺慢慢矯正角膜，造成原本的視力的人，記住:這只適用屬於輕度近視，即使視力不穩定也想裸眼看見的人EX:運動員，但飛行員需穩固視力，這種就絕對禁止

5.幾種NG行為，加深視力

1.划手機超時(一天控制1小時以內)

可以使用20-20-20方法，使用手機時每隔20分鐘，休息20分鐘，望向遠方20分鐘來保護視力

2.隱形眼鏡久戴恐傷眼(一天不可超過8小時)

3.乾眼症少戴隱形眼鏡

4.眼球操可能導致視網膜剝離的危險

5.越洗眼睛反而越脆弱

6.抽菸會造成眼睛慢性中毒

7.千萬不要揉眼睛

剩餘最後，想要眼睛有良好的治療，絕對要詢問醫生，不能亂要醫治，這裡只列出簡單的方法來治療，剩下的還要靠自己的努力，改善不好的習慣，可以大大幫助你減少併發症，希望大家都有良好的眼睛，可以活到百歲

本書還有許多實用的內容，想要更完整的資訊也歡迎購買，不會有所吃虧

希望這些資訊對你有所幫助

購買書單連結-裸眼革命:最新最正確的護眼知識，超級醫師教的32個視力回復法

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下列也有關於推薦書單給各位

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書評連結--阿甘 --2020推薦書單

金錢的管理是我們從小到大一職沒學的方法，但也很重要，所以要學習起才相對有難度，但不用擔心，這裡介紹好書，幫助大家參考，也希望大家能從這些書單中獲取可以學到的知識與方法，用在自己身上，幫助自己可以過輕鬆的生活，可以的，你我都在成功地路上

1.麥肯錫金錢管理法    推薦指數

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博客來--麥肯錫進錢管理法

書評

這本書最有趣的是用管理且實用的方法教你輕鬆存錢，也要利用方法才能有效地應用~

其中這裡提出了幾套方法

1.金字塔原理:確認夢想，目標金錢，儲蓄策略用實際行動一一實現

2.邏輯數法則:不遺漏，不重複，一張圖表徹底篩選出增強財富手段

3.80/20法則:抓住關鍵的20%，立刻提升五倍存錢效率

4.PDCA循環:計畫-執行-查核-改進，檢核夢想

這裡一 一提出可行的觀點，希望大家也可以存到自己需要的錢

步驟一:設定夢想

在金字塔原理第一層中，首先最主要的關鍵決定夢想(因為漫無目的的生活決不會成功)

EX:我想要一個可讓人忘記時間的別墅

退休後每年國外旅行N年

每個月帶家人去米其林三星

這些確切的目標才會讓你形成動力

第二層:為實現夢想，設定必須在N年內存到目標金額

接著檢視你的儲蓄體質，金錢收支，持有資產，再根據目標設定計畫

接著用商務用的7S

第三層:檢視日常支出

要詳細記錄

1.一定要索取發票

2.不要購買不再目的的商品

記得要詳細記錄，要以不遺漏，不重複，與數位化幫助你統整

第四層:建立你的資產管理簿

要把收入，負債，資產一次管理，這樣可以幫助你檢驗你的淨資產

1.資產清單(你每月可以賺到的錢-紛主動收入與被動收入)

2.負債清單(每月一定要繳的費用)

第五層:制定增加收入與賺取目標的方法

這裡最主要是要訂一個可行的策略，不然你永遠賺不到錢

依照增收-減支支出-擬定新計畫

1.先以每月的生活事件把它全部紀錄在一起，好比小孩升學，換新車，家電用品，回老家探親...把自己的可能發生的情況一併計算，讓自己不會一下現今周轉不靈

2.建立賺錢方案，並比較目標值與實績 

這裡記得一件事，賠錢要翻身很難，所以要先確定可行的方法，低風險的手段，不然很容易就得不償失

這裡可以參考我的投資理財所寫的清單，或是我推薦的投資書單，先有知識，才能用自己的潛能發揮最大的效益

連結-----阿甘--理財攻略(1)花錢花在對的地方

連結-----阿甘--理財攻略(2)開源，網路賺錢方式與統整

連結-----阿甘--理財攻略(3)可投資項目統整與分析~

連結-----阿甘--理財攻略(4)台灣寡占市場統整

連結-----阿甘--理財攻略(5)被動收入總統整與推薦

最後要相信自己，並每個月要檢視一次，把自己的弱項分析，理出最好的方法，因為並不會第一次就成功，也不要害怕改變，改變才是成功的唯一機會，相信自己可以，才可以真正的成功

下列也有關於推薦書單給各位

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書評連結--阿甘 --2020推薦書單

從小到大，從一般的雜貨店到現在網路的時代，銷售通路一直在改變，我們也改變了我們的行為模式，這本書主要站在零售業的視角來看待快速蓬勃的時代，我們的網路電商是否會統治我們世界，個企業又要如何應對呢，這也是現在轉型的瞬間與個人媒體經營的時代，帶我們更了解世界的原理~

1.不捕魚了，我們養牛:從魚場到牧場，零售模式正在改變    推薦指數

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書評

現在社會，很多事物都需要零售業的幫助，電商也成了我們或不可缺的事物，那麼究竟世界要如何前進，而消費者又該如何選擇呢?

這裡首先講到實體店

也就是大家常看到的實體店面，從古至今，已經帶給我們生活便利，甚至他們的出現，更讓世界運轉更快，有更高的效率可以選擇物品，甚至影響社會流動，看到，用到，甚至變為世界的齒輪，但慢慢的也被電傷取代，網路的普及，科技的進步，拉近我們更多的選擇，無國界的拓展之下，更讓實體店造成很大衝擊，書中也講到兩個層面實體店挫敗的理由

實體店面兩大缺失 ,庫存,折扣

高庫存讓我們實體店有更多負擔與經濟的耗損

高折扣下的對峙，讓商業的競爭不易，造成很多負面循環，實體店在無法選擇地段下，貨源與人源，兩者相互壓力下，很多店面公司再也無法承受

因此轉型為電商網路下，或許是個好選擇，中國也有阿里巴巴，滴滴，騰訊眾多電商，拉近了人與貨物之間的距離，與人與資訊的距離，在野改變我們的銷售模式，追求高流量客群成了主流，網路流量也訂定了個店家的一切，這也代表有更多銷售客人，有了更多的金錢，但電商就如想像的那麼簡單的追求高流量嗎，這裡舉出電商的典型缺點

電商的典型缺點 流量的成本高昂跟顧客體驗

現在大家可以貨比三家，找尋更高cp的商品，也可直接購入直營商，整合上下游，流量與產品慢慢不能透過高價差的方式賺取獲利，而且流量也需要更多的曝光率，因此流量的經營往往甚至會比實體店面更多

而消費者慢慢也從貨物的價格下開始讓店家無所適從，讓我們又該如何是好呢

這時，我們發現，如果增加人與人之間的距離，對於貨品來說，也就可以賣價差轉為顧客體驗，讓消費者更容易可以去購買你的商品，也因為這樣，實體店面並非整個衰敗，也有了新的第二春

，拉近人與人之間的距離 因此很多營利不仰賴差價,而是賺取顧客服務的價值

例如:好市多,95%是賺取會員費,其他部分5%才是貨品的差價 ，

裡頭很多高cp與接近原價的方式，讓我們生活便利，也不用被中間的不肖的業者剝削，造就很多人為之瘋狂

也造就另一種銷售管道與營利，開啟了現在電商與實體店的主流

電商經濟又該如何經營呢?

在從前，我們認為擁有高的流量，給大家高cp的商品，中間賺取廣告收益，就可永續的生存下去，但慢慢的發現錯了

在過去網路銷售就好比的魚塘理論,利用假設網站賺錢 ,在用廣告收益來賺取現金,你只要進來的人夠多就可以,

但實際上不同了,新的理論"牧場理論"改變了一切 

簡單來說,你不知每次來的魚(網路消費者)是誰,你無法確認客群,但如果你了解客人性格,情況就有所差異,他們更始終,更容易專注接受你的資訊,就好比你每次養牛，讓他們會為了你吃草購買你的商品，而且還會培養小牛，幫你穩固商品與評價，這也是現在追求高流量下弊端

穩固客群，讓他們多了顧客享受，有了人與商品的連結，人與資訊的連結，現在多了人與人之間的連結

上游與下游，物流互聯網，甚至結構性的改變，我們失去以往銷售模式，但又多了統合的銷售，造成更加物美價廉的商品

不過想想，

中盤商的存在是否會因此消失?

 書中提出很高的見解

他認為中盤商的存在不是只有拉高商品價差，事實上也幫我們過濾較多的雜訊

我們要從很多雜物挑選好商品

但經過中盤商的過濾，不僅是實體，或是電商，都是好的影響

因此讓我們消費者有了更快速的選擇商品與享受，這也是不可或缺的環節

在最後，書中也建議，在電商的經濟下，人與人之間的顧客享受變薄弱，但也是顧客最想要的，

我們缺的是情感上的關懷，很重視體驗，習慣"流量紅利"明顯衰退，導致pc電商遇到瓶頸，行動電商快速崛起

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我們常常被銷售，一流的企業對於銷售有很大的團隊跟想法，他們往往是給新產品帶來活力，因此有良好的銷售方法，不管對於工作，或是生活上的事物，一定都會有所幫助，帶你了解科學，帶你了解人的心理層面，我們都學習成長，這也幫助我們看事物的眼光不同，擁有更多的見解~

1.行銷遊戲    推薦指數

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書評

這本書是行為經濟學教授Dan Ariely所著，另一本為《誰說人是理性的?》，主要也是探討人性的本質，也有多有趣的概念，歡迎大家去查詢購買

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理性通常是我們做事的準則，也是社會的真理，但我們人真的理性嗎?不太見得，我們會做出超乎常理的決定，違背社會價值觀，但有時又會看事物看的很科學，這本書最有趣的方式，是利用很多實驗且輕鬆的口吻，帶給我們對於新里程面的分析，裏頭有趣的是為何醜男會配美女，而我們卻又如何選擇呢?這打破我們思維，讓我進一步了解各個的不同吧~

1.不理性的力量    推薦指數

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書評

這本書是行為經濟學教授Dan Ariely所著，另一本為《誰說人是理性的?》，主要也是探討人性的本質，也有多有趣的概念，歡迎大家去查詢購買

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相信大家都知道80/20法則,有20%的拿走全部的金錢事務與人脈，他們展握了全部的經濟體，也擁有了一切，不管是學校社會工作與比賽，我們的報酬都會被20%的人拿走，好比暢銷唱片賣的數量，民眾進入商店，大步都只會買熱銷商品，不會從中買其他商品，因此很多商品被迫消失，看起來很不公平，我們社會竟然被這個所統治，但書中談到新的理論，也是長尾效應，他用不一樣思維解釋社會結構與變通，讓網路世界的發展變得不一樣，有了新的理論基礎，大家想創業或是想要了解社會結構絕對不能錯過~

1.長尾理論    推薦指數

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書評

大家所先要了解所謂的社會型態，我們交易有所謂的好商品，壞商品，大家都喜歡買好商品，當然壞商品就銷量減少，最後銷售很少，因此我們可以發現，大部分的人都只買前面20%的東西，那80%呢?是不是就好無價值，被迫淘汰?

這裡要告訴各位，我們商品曲線長這樣

因此我們可以發現，事實上讓很多通貨，商店大部分都只賣暢銷的貨品，擺一個只賣一兩個商品，根本就不符合成本，因此我們只能買暢銷品，應該說我們只會挑選前面的商品

那剩下的呢?

這裡提出了新的理論---長尾理論,改變整個經濟體，甚至網路市場因此改變了

甚麼是長尾理論?

長尾（英語：The Long Tail），或譯長尾效應，最初由《連線》的總編輯克里斯·安德森（Chris Anderson）於2004年發表於自家的雜誌中[1]，用來描述諸如亞馬遜公司、Netflix和Real.com/Rhapsody之類的網站之商業和經濟模式。是指那些原來不受到重視的銷量小但種類多的產品或服務由於總量巨大，累積起來的總收益超過主流產品的現象。在網際網路領域，長尾效應尤為顯著。長尾這一術語也在統計學中被使用，通常應用在財產的分布和詞彙。

簡單的說，我們有很多小商品，實體店面根本擺不下，那網路呢?

或許只有一兩個人買，但如果把這些全部集中在一起，會發生甚麼事，大家可以發現，長尾很恐怖，他的銷量會遠大於暢銷商品的銷量，得到獲利會大大提升，

這就是所謂的長尾

因此亞馬遜書商，就利用這個概念，把所有書全部拿去網路賣，如果有人買，再拿來印，去銷售，因此大家都可以獲利，我賺錢，你也可以因為小眾，獲得想要的書

是不是很特別，事實上，我們生活不是只有主流文化，也有所謂的次文化，小眾文化，或是專業文化，想要滿足各位，我們勢必要把小眾給統合，組織，才可以獲得更大效應

google就是做這樣的事，他們把所有清單網路編輯，利用更高的收尋系統，可以把小眾聚集，他們更容易找到自己想要的清單，自己想要文章資料

因此長尾就聚集了，長尾理論必須包括了兩個面向

第一:需要要有足夠的資料

第二:要有強大收尋系統滿足專業領域

這些就是所謂全球整合

其中有趣的是，維基百科，大家都聽過，但你知道，他也是利用長尾理論所編輯的，原本我們有專業人員編輯百科全書，但我們發現，有時即使專業人員多，但也無法滿足所有人，因此若我們把所有人都可以編輯呢?

這裡很有趣，我們的維基百科事實上就是由民眾自由更改，編輯內容，竟然我們發現，百科全書竟然比原本專業百科全書更多更好

這也是全球性的百科全書，而且每天會有幾百萬人審查更改，有最新的消息都會更新，也更改我們世界的便利性

在長尾底下，不只有很高的商業價值，也有很多社會結構發生改變

在了解長尾之下，不僅可以更改我們對社會的想像，也可以幫助我們對商品買賣的了解，那我們要如何應用呢?

書中提中這些概念

1.把存貨搬出來

把自己專業理念全部集合起來，擁有細緻偏門整合，自己的興趣才可以形成真正的事業

2.讓顧客自己動手

讓民眾自己設標籤，不要限制他們，有時會有意想不到的發現(好比IG，他可以自己設標籤，標註起來，而整合也因此比自己設的更廣，也更有趣的多)

3.單一配銷方式，商品，價格，並不適合所有人

商品有很多種，銷售也有很多種，提供多元的服務，匯集和更多顧客，幫助的人也更多

4.分享資訊

提供資訊，或是提供平台，讓大家可以互相交流，碰出的火花也更多

5.兼得而非選一

所以的事情並不是只有二選一，有時有很多面向，讓一項事物發揮更好的空間，更多價值會被激發~

6.放心讓市場替你做事

給很多自由度，讓消費者自己決定，會讓商品更多元，有有意義，價值也會更多

7.了解免費的威力

不要小看免費，商品有免費才會吸引觀眾，才會讓系統更加完整，有時改變收費模式，會讓價值可以顯現，(好比提供免費的公廁，用廣告來替你賺錢，非收費的公廁才是王道)

網路上還有所謂人生的長尾理論，也很有趣，希望大家可以去查詢，如果大家對這些方面有興趣，也可以去查查經濟學的書，相信會有很多收穫~

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很多時候，我們社會常常告訴我們要樂觀，要努力，要有好的態度，但樂觀要如何學習又是如何改變我們生活卻沒有系統化或是完整的介紹，這本書用了很多論文，淺白的話語帶領著我們，我們需要春天，樂觀是可以培養的，還有生命很多過程那我們習得無助，間接影響我們對以後生活態度，或許看完這本書之後，你能更審視自己的人生，做個自信的人~

1.樂觀學習 學習樂觀    推薦指數

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書評

你習慣用甚麼方式，以甚麼角度來解釋發生在你身邊的事?特別是妳所遇到的不愉快，還是你會在挫折中否定自己，而有的人卻可以在失敗中找尋生活的意義，這本書即將告訴我們

想想，我們的生活為甚麼要樂觀?

這本書首先提出一項實驗告訴我們

剛開始養了三隻狗都關在籠子

一隻狗旁有控制器他被電擊時可以控制他不被電

一隻狗旁邊沒有控制器，不管他做甚麼，他都不會停止電擊

另一隻經歷過上述實驗，再把它放回有控制器的籠子觀察他們反應

其中發現，沒有控制器的狗做完了實驗，放回一般有控制器的上面,他們還是沒有反應，繼續被電，沒有嘗試的現象

而有控制器的狗，放到沒控制器的籠子他們還是會繼續找尋試著掙脫

這也告訴我們甚麼是習得無助感

就是我們常常經過學習，開始嘗試，經歷了挫敗，一次又一次，如果失敗了，一直到最後，會變成沒有學習的必要，開始放爛

很多時候就是這樣

因此這也告訴我們，樂觀常常是經由我們以前經驗，學習和改變

那樂觀究竟影響了我們甚麼?

這本書舉了很多例子跟觀察來了解樂觀的影響

童年若有離婚或是家暴，他們會很常有悲觀的心態，他們在之後學習或是工作更容易放棄沒自信

運動人員若帶有悲觀情緒，比賽中即使有有良好的球隊，也會打不出好球

憂鬱症跟悲觀也有關係，雖然現在醫學上有很多科學方式還解釋，是大腦問題，不過改變心情情緒也可以慢慢改善病情

裡頭講道一句話還滿印象深刻的

悲觀是憂鬱症生長的土壤，在環境不友善時長得特別快

而為甚麼又有悲觀呢?照理說悲觀這麼不好了話，在演化的過程中早已被淘汰了

這本書提出了解釋

悲觀事實上不一定是沒有用的，往往過於樂觀會看不清楚局面，過度把事情看得很輕

悲觀可以讓你更了解事件本身，做出合理的判斷

所以說悲觀不一定錯，有時相輔相成會有好的發展

最後本書中也提供了樂觀學習方法

讓我們在必要時不會被情緒所左右，可以幫助我們在環境中可以學習成長，擁有更高的抗壓性與對事情的態度

使用樂觀的技術之前，要先了解失敗的代價是甚麼，若代價很高那就不應該樂觀~

好比飛機上，發生意外，那麼要下判斷時，就不能過於樂觀，要看清楚局面判斷事情，才有高的效率

那樂觀技術是甚麼? 這裡講出了ABC模式

A事件(adversity):當你遇到不愉快事件時

B信念(belief):發生事情後，開始有了思想，而你的念頭變成了習慣，使我們不知不覺就會這麼想，除非停下來不專注他

C後果(consequence)後果:因為事情的發生，你做出了回應而有了後果開始了負面循環

好比

不愉快事件:我決定參加俱樂部，發現裡頭都是肌肉健美身材

念頭:我來這裡幹嘛，ˊ真是丟人現眼，我看來像一隻沙灘裡的大鯨魚，應該趁沒人注意時趕快離開

後果:我覺得不自在，不到15分鐘就出來了

因此我們發現常常是念頭左右我們的思想

這裡舉出三種方法來改善

第一:轉移注意:避免不斷的反芻，怎麼說呢?就是可以想像自己置身於蘋果派中或是其他環境中，讓你的悲觀情緒不會在你的心頭，反芻是你會不斷地想悲觀情緒，這會讓你更加不快樂，所以很多人會建議你去跑跑步做其他事也是這樣

第二:反駁:就是找到你為們麼有這念頭的原因，提出相反的觀點來解釋，或者利用找出證據的方式，讓你看清事情的本質

還有一個方法含意，就是想想你現在想這件事情對事情本身是否是好的，有時候事情沒有對錯，但你用負面情緒想卻對你沒有好處(好比:你是走鋼索的人，你擔心掉下去會怎樣?但又如何，你現在一直想悲觀的事對走鋼索沒有幫助，你應該想要如何專注幫忙你更安全走完鋼索)

第三:保持距離:就是跟外在保持一點距離，讓自己可以不必理會閒言閒語，但你會說如果是自己對內心的指責呢?我們卻無法改善

錯了 ，對自己內心的指責就跟外在指責一樣，常常自我的反省是扭曲的，好比童年的回憶，車禍，同儕的忌妒，這些你想想，往往會扭曲事實，讓你更悲觀下去

這本書最後也告訴著我們，不一定樂觀就一定好事，有時我們想悲觀是被憂鬱所綁架，而樂觀是為心情的奴隸，我們違和要學習樂觀，不一定是硬要改變，只是在學習樂觀途中，我們有更多的自由與彈性的選擇，樂觀心態有時可以幫助我們看的更愉快有健康的身體，必要時的樂觀可以讓你度過難關~加油，我們要學習彈性的樂觀，對生活有著好的未來，對事物也要有好的判斷力，這或許很難，但也是可以學得~

最後，歡迎大家購買此書，裡頭還有很多概念沒有說明，學習是永無止境的，樂觀的心態也是永無止境的~

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從這本書我們知道，生活的決定於我們的習慣，有時自己的作為改變著你的生活與態度，我們都成長於自己的習慣之中，也影響的一生，想想，你每天醒來是否也是刷刷牙，洗洗臉，甚至是下午偷滑手機，每個習慣改變著自己，也影響著你生活的態度，這裡我們以淺白的方式探討習慣，以心理學的方式描述生活，希望大家可以讀完這本書，從中獲益良多~

1.為什麼我們這樣生活，那樣工作？    推薦指數

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書評

這本書很有趣,由  查爾斯．杜希格 所著，他收錄很多心理學的知識，來探討習慣，其中他也著作為什麼這樣工作會快、準、好...等叢書，他曾是耶魯大學歷史系畢業，哈佛大學大學企管碩士，他寫的著作淺而深入廣受歡迎，由他來推薦習慣的領域再適合不過了，這本書也獲得紐約時報前三名，相信會帶給我們不一樣的領域與感受~

簡單書評

其實，它們都是透過改變日常「習慣」而達到的。
原來，人每天的活動中，逾40%是習慣，而不是自己主動的決定。

譬如：我們每天早上做的第一件事、出門前會跟家人說的話、走哪一條路到辦公室、上班時組織思緒或安排作業程序、上餐館會點什麼菜、多久運動一次等等，我們生活與工作的方式，很少不是因為習慣。

　　習慣的定義為：刻意或深思後而做了選擇，過了一段時間之後，不再思考卻仍繼續、往往每天都在做的行為。一開始，我們會動腦決定自己該吃多少，在辦公室該專心做什麼，該多久去小酌一次，或什麼時候該去慢跑。不過一陣子之後，我們不再深思，也不再選擇，一切變成自動自發。這是我們神經系統的自然反應。習慣成形後，人腦便停止全心全意參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習慣，或是意識到其他新習慣存在，否則該行為模式會自然而然啟動上路。

這也讓我很驚訝的是，很多事情往往沒想像的單純，習慣原來改變我們這麼多，原本以為自己的成長是透過不斷努力而成，但事實卻是相反，怎麼說呢?我們是因為有了身體的反射與迴路，才開始了生活，間接影響了態度，好比要培養讀書，必須要建立迴路才可以養成習慣，才會間接不斷練習，才滿足1萬小時定律，才慢慢改變，而蛻變，其中我們是努力沒有錯，但真正影響我們的卻是習慣，因此要產生習慣，必須先有個起頭，才有辦法成功，這裡也想告訴我在書中學到的道理

基本上習慣迴路分為三區域

提示:代表我們的啟動動機，好比某個時間或是觸發點，比如晚上十點就想吃消夜，壓力大就想打球，或是下午三四點就想吃下午茶，這些代表我們在做某個行為時究竟是如何產生的點，也告訴我們生活已經習慣這種生活模式

慣性行為:好比打球，閱讀一小時，吃下午茶，在提示過後所做的行為，這也是主要的行為與習慣，也是改變我們一生的生活，好比有人每個早晨慢跑，十年如一日，這個行為要改變很難，因為它影響著我們，也讓我們有了這個行為後開始了定了型，讓我們擺開不了~

獎酬:要如何養成成習慣，養成後的獎勵很重要，好比打完球會產生多巴胺，會讓我們想繼續下去，或者吃完甜的食物心情會快樂，這些都是，這也改變著我們，幫助我們繼續持續下去

因此我們發現，我們的習慣養成模式為

提示-慣行行為-獎酬

三者不斷輪迴

書中也講到，社會或者商業如何依靠這個不斷的影響我們

星巴克如何讓消費者可以持續買商品

寶僑公司如何透過婦人的行為模式，植入廣告，改變小型的行為，獲得最大利益

這些種種不斷影響我們，不知不覺中，我們卻被帶著鼻子走，這也相當的恐怖

還好書中也講到如何改變習慣，讓我們在茫茫大海中不會錯失機會，進而改變自己，其中這也是google與微軟大推的方針，從生活的小習慣，影響自己的生活與選擇

這裡列舉了遵循的方法

1.認出慣行為

2.做實驗找出獎勵

3.篩選提示

4.訂定計畫

簡單的說是找到你的慣行行為，讓他依循自己的過往的行為，不會讓你重新的學習，只要慣性行為被取代，你的生活就有所改變

簡單的說:好比

你壓力大-造成想打球-紓解壓力

改變成

你壓力大-造成想找朋友聊天-紓解壓力

因此就很簡單改變了你的習慣

你也可以慢慢的改變提示，或是建立可行的計畫迴路，讓你可以從中養成習慣，這幾招真的很管用，非常歸建給各位參考，這也是我們一生中影響我們的生活模式，大家也可以檢視自己是否也被束縛住了~

以上是我看完時感觸最多的章節，裡頭還有很多論點沒有提起，留給大家去探索，這本書非常推薦給各位觀看，論點與想法很有趣，也相當有意義，希望你也能收穫滿滿~

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簡單實惠的工具書，這本書帶給我們很多不一樣的思維方式，我們究竟該如何有效的利用時間與做事，這是一直讓我們困惑且害怕的，生怕自己沒有足夠的能力，或是時間一直太少，這該怎麼辦，這本書給我們解答與統整，告訴我們該如何有效的利用時間與規劃，產生我們的高效率時間

1.每天10分鐘的高效率練習    推薦指數

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書評

這本書很有趣,由馬汀.克倫格爾所著，他擁有多樣工作，作家，講者，企業家，體操選手等多樣技能，由他來告訴我們如何學習以及高效的技能再適合不過了，接下來我為大家來說明他的黃金準則，大家有興趣也可以去購買收看

其中他把黃金準則分為五單元(自我訓練，動機，時間管理，專注力跟組織力)只要依照這些形式，你也可以將壓力減少，獲得更高效率

1.自我訓練

往往我們都要靠自己，不論怎樣的情況，自己才是主體，沒有人可以告訴你答案，因此在自我訓練中，要不停的靜下心來，勇敢再前進，下列是書中整理10個自我訓練的小細節

1.別驚慌2.從舒適圈走出來3.有自信4.步步思考5.掌握大方向6.分析成功要素7.在實踐中實驗8.自我訓練9.尋找榜樣10.跌倒再站起來

2.動機:動機也很重要，他是我們高效運用的必備項目，有了動機才能事半功倍月

其中他有提到一個有趣的班傑明.富蘭克林之法還滿有趣的，在培養動機之後，我往往需要生活習慣去養成他，但卻不太容易，因此這位學者提出一套方法，就是克服此弱點

就是利用每個月做一件新鮮事，並花費一個月的時間去專注它，讓它變成習慣，或許剛開始覺得麻煩，但一個月後你會覺得不做它又怪怪的，直到妳身體習慣，這也是一種強迫的手段，讓你可以靜下心來做出不一樣的新鮮事，努力行動~

3.時間管理:有效運用時間是很重要的，作者強調可以規劃時間表，讓自己一步一腳印的動作，則不會有拖延的惰性產生，

你若有兩件重要的事，你可選擇兩者之間的交集，讓時間更有效的利用，你也可以先處理棘手的案件，達成輕重緩急，把一步一步事情完成使命

4.專注力，在一般的情況下，我們會被惰性給摧毀，想說看一下手機就好，或是突然發生甚麼事，導致很多事情無法解決

在這種時候你可以利用以下幾點提高自己的專注力

1.快速動公布推託2.交替變換(利用不一樣的科目交互使用提高專注力)3.按部就班4.事先準備，讓事情可以快速進入狀況，可以學習的更快更有效率

5.組織力

為何有這項呢，簡單來說，這一項是最後的所觀察到的，在一個雜亂無章的環境或是東西上，你是無法高度學習的，有效整理與編排，可以幫助你事半功倍，也讓你可以得心應手，告訴我們的，要把東西整齊歸類好，把可以做的筆記整理好，減少找尋的時間，可以大大提高你的效率，讓你得心應手，不會手忙腳亂~

以上是我看完時感觸最多的章節，裡頭還有很多論點沒有提起，留給大家去探索，這本書非常推薦給各位觀看，論點與想法很有趣，也相當有意義，希望你也能收穫滿滿~

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終於讀完這本書了，有關於描述不可預期的事件根如何應對，這本書給了我們很好的解答，這也是一本有關投資指南的一本書，有很好的對應與方法，想了解細節的你絕對不能錯過，很多學習的模範與方針，本書有點厚重，也是讀了2.3個月才讀完，算是非常的充實，希望對未來的你會有所幫助~

1.黑天鵝效應    推薦指數   

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書評

看完這本書,感覺有被震驚到,讀理工科的我,常常認為事情有因跟果,凡事必有原因

但黑天鵝事件開始舉例,很多事物都是事後諸葛,這是錯的,事實上是不可預測且極端的,例如歷史的片斷並不是用緩慢的曲線可以預測的(黑天鵝效應)(金融風暴 八八水災..)

其中舉出不透明的三元素來加以解釋，為何我們以為不會有黑天鵝效應

(1)理解力的幻覺,也就是,在一個比人類理解力還要複雜的世界裡,每個人都認為自己知道發生什麼事

(2)回顧性扭曲,我們只有在事件結束後才評估問題

(3)過度重視真實資訊加上權威,飽學之事的能力障礙,尤其當事件創造出一個類別-當他被(帕拉圖化)時(過度解釋) 也因這樣,我們才對歷史或世界產生誤解,一切都是緩慢的過程。

那來探究一下,

什麼是黑天鵝效應?

簡單來說可以區分為兩種,一種是平庸世界,一種是極端世界-

A.平庸世界代表一切變化都不可能影響整體,單一樣本都是平順且溫和。有個簡單的例子是在一千萬的人口中,身高最高的人,都不會影響平均身高。

B.極端世界則相反,也就是所謂的黑天鵝效應,很難從過去的方式去預測(EX:財富就是一個例子,假設我們比較比爾蓋茲,少數的他卻影響整體財富,這也是本書要探究的原因

這本也提供很多謬論可以提供避免陷入錯誤的邏輯

1.雙程謬論(round-trip fallacy):前推可以,，後推則造成奇怪答案(ex:膳食纖維沒有營養,反推我們不該吃膳食纖維)

2.敘述謬論(narrative fallacy)我們看一連串事實時,很難不編織故事,把一連串用邏輯連結,讓他轉變更有道理,這也就是所謂的捷徑 p.s在快思慢想書中舉出系統一(快速不需思考的答案)種系統二(需常時間思考)的思維,人們喜歡把長篇大論簡短為邏輯短時思考的方式,以便可以迅速作出反應。而神經學家也作出類似的區別,系統一是邊緣(快速反應情緒處理中心),系統二是皮質(思考的部位)這也是人類與動物最大的區別。

3.官能性快樂:這裡特別抽出來是感覺有趣的論點,實驗結果發現,我們若一天賺一千萬不比一天賺一萬,賺365天來的快樂,這也告訴我們人通常把樂趣建立在小而頻繁的報酬流量上,反之痛苦若細水常流則會危害很深(EX:中國以前的水刑),而我們在極端世界裡,往往短期來看沒那麼危險,但事實上我們是把自己暴露在危險之中,逃避於安全的界線~

4.沉默的謬論:，倖存者偏差一樣,我們常用活的人或是成功的人來作比較,但卻沒有考慮到失敗者的母體,因而產生錯誤的理論(EX:我們常以為成功人士作出10招百萬富翁很厲害有用,但這些有時沒考慮失敗者也有一樣特質與攻略) 5.對錯誤率的預測的錯誤觀念:

(1)變異數的重要:若一條河平均有四英尺深,千萬別渡過那條河

(2)預測完的時間拉長,預測功用會大大降低

(3)我們對特殊事件太過樂觀或悲觀

6.馬太效應(緣起:馬太福音:凡有的,還要加給他,叫他有餘,凡沒有的,連他所有的,也要奪去)

   例如有人隨便引用一篇論文,而下一個人看了這篇也引用他,慢慢累積,就會多達上萬篇都引用這篇,但這篇真的好嗎,不是,只是剛好運氣使然,也可是累積優勢

7.偏好連結:例如英文有六萬多單字,但在日常生活中,大多人都只會用6千多的單字,集中且偏好。

此外書中也告訴我們,若我們不能進行預測,那我們該怎麼辦

1.在正確的地方當個傻瓜

2.正面意外的想法:其表示我們要試非常多東西,世界是由大型隨機進步所推動

3.人們通常與損失為恥,於是採用波動性非常小的策略,但往往有大損失

4.桿鈴策略:當你知道你會被預測所傷,最好的策略就是超保守與超積極,比如把85%放入極度安全的工具,另外15%放入那些高風險中,這樣你就不會因黑天鵝事件所受害

5.根本不會有人知道(採取積極策略)

A.將正面意外與負面意外加以區別

B.抓住任何機會或是任何看似機會的東西 小心明確的計劃(預測者,股票分析師,社會科學家...)

C.不要把焦點放在機率上(不知道事物),而是把焦點放在結果上(最後可以知道的事物)，避免中了黑天鵝的陷阱裡面

這本書還有許多觀點沒有說明，也歡迎大家在下方作為討論，讓我們更了解本書所表達的意思與觀點，互相交流，希望也能因為這樣互相成長

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挑戰你的道德觀念，狗與動物究竟有甚麼不同，為甚麼相較之下，蛇會較不受歡迎，而有些動物卻是寵物界的常客，改變我們對於道德認知與想像，會有種突破盲腸，摧毀你的根深柢固的想法，也讓我們一看究竟，人的思維是如何改變與認知的~

1.為甚麼狗是寵物，豬是食物?    推薦指數  

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書評

這本書很有趣,很多你深信的事物,將被慛毀，在這本書中,都會顛覆你的想法與想像 。

就好比裡頭所講的 ,我們對道德的觀念很奇怪,為什麼我們為貓吃老鼠可以,但我們卻看不慣蟒蛇吃貓的影片,

還有我們常常為了想要最好的狗,培育出可愛的牛頭犬,但牛頭犬卻是"火車上的出軌事件",他是極為悲劇的基因,他頭特別大容易難產,變形的口鼻容易呼吸不順造成突然猝死,還深受關節疾病,慢性牙齒之苦,最悲劇的是皮膚皺摺多,容易為皮膚病的寄主，我們人類常常認為她可愛，一直強迫狗生出缺陷的基因，讓生命慘害持續下去。

這本書講了很多非直覺的想像,帶我們對動物與人類有更多的認識,這裡也點出幾個心得,對本書的感觸,希望有興趣的可以購買收看,相信你也會大吃一驚,破除你的迷失概念

(1)小時候人類一直虐待動物，是否會變成暴力傾向殺害其他人類?

或許大家會有壞種子假說,對於動物虐殺會產生後續的心理變態者,但實驗結果發現,兩者並沒有實際的相關性,大多數66%的男性都有虐待動物的跡象,但調查殺人犯,並沒有相關證據證明虐待與犯罪有密切關係,就好比吸大麻不代表都是吸海洛因的成癮者一樣，我們把兩者看得太重，導致有所迷思，也就好比殺豬的業者都是潛在殺人犯一樣

(2)人類對於活物更勝於假物,還有人類對於可愛的東西會產生反應,這也說明為何卡通人物為何都眼大身體小,因為讓他們更接近嬰兒與小時候的模樣,激發人為父母的衝動，寵物也是如此~

(3)大家也常常認為,寵物的飼養,對於人類的身心靈有眾多好處,這裡也清楚的表示列舉,寵物為甚麼對有一些人是好的,可以幫助人們更加健康(非對於全部人類,有些則例外)

(a)養寵物的人並不是讓人更健康,而是快樂健康的人傾向於養寵物

(b)養動物的人更容易更讓人有社交機會,幫助他們陌生人交談能力

(c)人與動物連結提供社交助力,因而更加健康 也因這樣,從古至今,慢慢的對於養寵物的需求日益增高,我們寵物模因(一種生活文化的傳承)也不斷影響我們,以致於中國原本對於寵物商品的零消耗轉變至數十億的天價~

(4)裡頭也講述了有關素食主義的理念與迷失觀念,

對於素食主義者來說,肉類是關於道德的枷鎖,道德污染的指標,認為肉類是殘害動物的元凶才改至素食,慢慢的演變成健康指標,有趣的事,大多人認為吃全素能改變體質獲得更健康的身體,但事實證明只對少部分人有效,很多時候會造成飲食失衡的根源,更有多數人利用素食來宣稱有效減肥,這也是錯的,素食並非與肥胖有正相關,能瘦的主因是因為她們對於食物的攝取有明顯的罪惡感,利用心理或是嘔吐等方式抑制吃進去熱量,大多數人對於素食的認知大大影響自己的飲食均衡,這也相當的恐怖與害怕。

還有裡頭也舉出一個反差很大的例子

(5)為何要們對鬥雞如此的厭惡,但卻一直吃著每天的雞肉?

雞肉的養殖比想像中的還不人道,他們被關在小小舍房，每天與大便為伍，沒有多餘環境伸展，但我們卻對與少部分(鬥雞)而感到同情,他對於這樣的人性提出了解釋-精神麻痺"psychic numbling",悲劇越大反而越少人去在乎,大多數的動保協會的成員,問他們是什麼切基開始愛護動物,絕大部分都只出某一隻動物被殺害很慘或是看到某動物受傷等事物開始愛護,當動物的殺死越多,反而我們對於感受能力反而降低,這也是一個很有趣且實際的論點。

以上是我看完時感觸最多的章節，裡頭還有很多論點沒有提起，留給大家去探索，這本書非常推薦給各位觀看，論點與想法很有趣，也相當有意義，改變你對動物的想法，也讓我們不要盲從看似正確的假設，對於認知絕對有不一樣看法，希望你也能收穫滿滿~

下列也有關於推薦書單給各位

若你喜歡我們的評論與解析，也歡迎按讚分享，你的推薦是我們進步的原動力~

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相當有趣的一本財經書籍，內容告訴我們卓越的公司不僅不是靠運氣，有時他們的運氣極背，但他們總有機會跟實力可以突飛猛進，這裡頭的奧秘也被揭開，破除我們心中的疑慮，也體醒我們，要成為卓越，是有方法與力量可以成功，需要不斷的努力，等待機會到來~也適用於個人身上，相當推薦給各位~

1.十倍勝，絕不單靠運氣    推薦指數  

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博客來--十倍勝，絕不單只是靠運氣：如何在不確定、動盪不安環境中，依舊表現卓越？  訂閱購買

書評

是由柯林絲製作從a至a+的作者力作,有趣的事裡頭避開前面的論點,探討為何公司能獲得十倍速,靠的不只有單單的運氣,還有許多因素,這也讓我們受用良多,而且這裡特別選擇運氣不好,但卻特別成功的例子說明,會讓人更有說服力

而下面也簡單看完書籍的評論

裡面舉出三個企業成功的條件來說明，為何企業會成功

(1).狂熱的紀律:裡頭舉出二十哩行軍的例子:比起大幅的浮動,慢慢地走二十哩路反而一步一腳印,慢慢前進,未雨綢繆 ，他們並不會對突發事件做出過度的反應，堅毅的毅力與標準絕不妥協，他認為公司的好壞並非比的創新力，開闢新路並非是真正的贏家，有時反而會自己曝露在危險之中，而且很容易高估自己的實力，這裡舉出 南極登山客的例子，行軍一下走太遠並非是好事，會讓團隊面臨恐懼，深陷其中，有時一個大風暴，會讓整個團隊滅亡

這裡也舉出二十哩路須具備7種特質，其中包含這些成功因素:

1.會用明確的績效標準

2.會自我設限

3.適合個別企業

4.在掌控的範圍內達成目標

5.有適度的時間考量

6.由企業自行決定

7.保持高度的一致性

而在<克服萬難>書中也提到三個前題來達成目標，說明學校如何利用狂熱的紀律來讓學生進步，更有助於發揮學生的價值

,1.學生學習效果不佳時，別一味的怪罪別人,勇於正視問題

2.不要認為解決的辦法在那,如果學生效果不佳,學校就立即作出改變

3.不讓學生落後在後面,如果班上每一名學生都沒學到東西,那學校就沒善盡責任

(2). 「以實證為依據的創造力」 : 書中強調先射子彈，再射砲彈，達到產業創新門檻之後，高度創 新力加上嚴謹紀律及子彈(多方式嘗試)加上砲彈(集中火力全力出 擊)，

然而好子彈則應該包括幾個重要邀素，包括：低成本、低風險、 低干擾。

如何進行所謂實際驗證的行動？主要包括：投資與試驗、有效評 估、正確試探、集中火力、不盲目及設立停損點。

剛開始要先發射子彈嘗試，再利用校對，修正軌道，才開始火力全開，而非一下全力發射，這很容易一下落空，造成看到機會無法發射子彈的窘境

這裡 舉出「有膽識、敢冒險才能亂中求勝？」

往往不是這樣，十倍勝的公司，會相對更加保守，當熟知風險管理才開始前進，與記取之前的教訓

(3) 、「建設性的偏執」: 10 倍勝強公司會去迴避的風險包括：死亡風險、非對稱風險、不可控的風險及時間風險。

那要如何進行所謂建設性的偏執？10 倍勝強 公司採取有效行動，將憂慮不安的情緒導向充分的準備和冷靜的行 動。他們會進行的方式包括：儲備現金，建立緩衝、壓低風險並把鏡 頭先拉遠再推進。

我們往往無法保證一定不會有事件發生，唯有進行一套有系列的規矩「具體明確、有條理、有方法，同時有 7 始有終如一」，才能以不變應萬變，本書調查 期間舉出 10 倍勝強公司一旦制定配方，平均只會修正 15%的配方。相形 之下，對照公司的修正幅度高達 60%。

讓具體來說要怎麼做呢?本書列出下列方式，讓在壞運期間，也有好作法可以應對

一、培養拉遠鏡頭、放寬 視野的能力，當好運(或壞運)來臨時，才能看清楚；

二、具備充分的 智慧，知道什麼時候應該因為意外的機遇而推翻原本的規劃，什麼時 候則不要這樣做；

三、每個人都不可避免會有倒楣得時刻，因此要為 長期承受壞運，做好充分準備；

四、無論碰到好運或壞運，都要設法 從中得到正面的回報。運氣不是策略，但是設法得到高運氣報酬率則 是策略。

(4) 、第五級企圖心: 10 倍勝強公司把強烈自我意識轉化為實現遠大抱負或追求公司 目標的企圖心，不適汲汲於個人名利。

集合了上述幾點，可以看出一個優秀公司他的做法與方式是可以效仿的，並非單單只有靠運氣，甚至這些策略可以幫助不只是公司，也可以用在個人與團體身上，讓自己與他人更加強大，相信大家看完書也有這種體悟，非常好看的一本書，也列出很多實例來讓論點更有說服力，非常大力推荐收藏，有更多好書也歡迎大家的推薦，會有更多心得為大家展示，互相學習與成長

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相當有趣的一本腦科學的書利用很多科學的方法來推論腦部科學，可以看出作者做了很多的準備，甚至用很多圖示來介紹各式各樣的疾病，對我們來說，是一本不可多得的科普之書，甚至會幫助我們開啟另一個境界與想像，想要研究更深的奧秘，甚至至右腦與左腦，記憶與想像，或者神經與驅動，這本不會太艱深，又會給我們對於腦部的興趣，非常推薦給各位~

1.大腦裡的祕密檔案    推薦指數  

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博客來--大腦裡的祕密檔案(Mapping the mind) 訂閱購買

書評

這本書主要是介紹大腦的機制，大腦有很多不一樣結構，包括了我們的左右腦是如何運作的，究竟我們各個單位又該如何辨別與各類的疾病又是如何處理，這本書提供了答案

簡單書評一下裏頭的內容

其中我了解最多的是

妥瑞氏症候群(Gilles de Tourettes'Syndrome)

也就是常常會發出奇怪的聲音，臉部抽筋或者跌跌撞撞的病人，他們無法自我控制，常常讓人退避三舍，他們也是受到腦內作用的受害者

要介紹他們的症狀，首先要先介紹腦內運作模式

[慾望-行動-滿足]

第一慾望:大腦受到外界刺激因有了慾望因而驅使大腦滿足需求

第二行動:控制運動皮質開始活動，指揮適當的肌肉進行運動收縮

第三滿足:完成動作之後開始有了快樂的感覺，經由邊緣系統產生多巴胺或是報酬，達到圓滿達成的指令

假設一人的慾望無法達到滿足，迫使他連續做出一連串重複的動作，如檅語症或一直塞食物等，而一次次的連續臉部抽動就是一個例子，由腦內基底核裡的殼核(控制自動化動作)發出過去殘餘動作，一次一次做出之前的動作，這也是妥瑞氏症所造成的原因，而古時候治療方法常用尋找憤怒根源，讓他們把憤怒解放出來，但往往作法無效，反而會讓病情更糟

而若達到目的性的動作失效(與妥瑞氏症相反)，就會發生巴金森症，身體發生身體停滯或是無法停止飢餓或者過度的冒險無法產生害怕的動機

而強迫症跟妥瑞氏症有點像，妥瑞氏症是做出行為與肢體動作，強迫症則是做出某個儀式行為，例如飯咬幾下或是過度要求做多少與步數，他主要是受到基底核裡的尾狀核(canduate nucleus)(控制自動化思想呈面)發生問題所引起，因此有時病人是無法受到其大腦所控制

另外第三滿足產生多巴胺太多太少也會造成問題

多巴胺太多會產生幻想或是妄想(精神分裂症)，太少則會產生無法自主性動作(巴金森症，社會退縮(精神分裂的負徵狀)，憂鬱症或者渴求(上癮)

而最有趣的是裡頭也有介紹毒品在大腦運作

他跟基本飢餓有點像，只是毒品會改變受體，因而使他們感應不敏感，產生抗藥性

其中有介紹尼古丁，他是模仿多巴胺促使激發多巴胺神經元，產生快樂，也會影響製造乙烯膽鹼的神經元，影響神經傳導警覺性與記憶

而憂鬱症則是多巴胺太少有關，還有腦內不及正常人活化，因而才會覺得疲倦，懶散，提不起興趣等現象

其中憂鬱症有些地方又過度的活化產生負面循環

前扣帶迴:注意力鎖定在悲傷情緒-

前額葉的外側:悲傷記憶保存在心底-

中視丘:刺激杏仁核

杏仁核:製造負面情緒

造成他們專心於自己的思想，不管外界發生的事

除了這些之外，他也解釋憂鬱的相反，快樂的生理機制又是如何產生

快樂有分三個部分

身體上的快樂:多巴胺大量地湧出的感覺，例如你看到所愛的事物，而快樂在神經迴路上維持(這也是嗑藥讓神經傳導久一點，快樂多一點的原因)

沒有負面情緒:也就是減少恐懼的產生，減少杏仁核負面情緒，避免它淹沒大腦，而努力無情緒工作可以抑制杏仁核的發射，這也是工作忙碌可使人快樂的原因

p.s.痛的感覺與情緒機能有關，因此在非常疼痛時，撥放好聽的音樂或是看愉悅的電視，能減少痛的感覺淹沒大腦

有意義:沒有悲傷核快樂，並不能創造良好心情，還需要前額葉內側的活化(憂鬱症這裡過地活動，而躁症則有太多)

最後這些也只不過是書中的一小角部分，很多有趣科學論證都收藏於書中，非常建議大家前往購買，相較於一般神經學內書籍，更有系統化的讓你了解，保證你對大腦有更深不一樣的體會，真心推薦給大家

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相當有趣的資本主義的模式探討氣候，這是一本娜歐蜜.克萊恩繼所作的第四本商業書籍，作者本身為記者與作家，在"震撼主義"書籍後，剖析自由市場的機制，開始對於環境議題有了新的解析，事實上溫室效應並不是想像中的這麼好應對，作者用經驗與前瞻性的觀點，在追求成長的自由下，人類如何的陷入氣候危機之中~

天翻地覆:資本主義與氣候危機    推薦指數

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書評

這本書主要是溫室效應下，各國開始排放大量的二氧化碳，但在自由市場的成長下，環境的氣候危機卻對經濟成長產生矛盾的衝突，我們要如何的應對，這本書提供了答案與解析帶領我們了解世界~

簡單書評一下裏頭的內容

書本中娜歐蜜.克萊恩繼敘說著氣候危機與資本主義的影響

很有趣的是,我們認為氣候原本大大危害我們人類,但資本主義的社會裡,很難利用減少資產來保護地球,甚至是改變世界,甚至有些左派的認為氣候危機是幫助政府集權的手段,更能控制經濟產業,懷疑二氧化碳是否會影響氣候而提出了說詞,更阻礙了氣候改革的困難。 "貿易"和"氣候"兩者成了不同的平行線,很難達成共識，有時也衍生出國家與國家的協定,我們是否要對國家與國家提出碳稅,也讓我們很苦惱,碳稅也意味著開發中國家間接失去了開發的黃金時間,影響並很難服從,而產線是否也要買各式的樹木來抑制二氧化碳的排放,那之後樹木的數量也意味著各式各樣的排放污染也讓人深受恐懼,甚至多個國家不願服從的原因

還有難已測量CO2也是其中之一的問題,甚至誇張的事,事實上氣候危機只是富豪們的玩具,他們可以有效的利用危機讓地區人們損失財產,獲取中間利潤,讓貧富差距更加嚴重,我們要有效訂定方針成了兩難~ 有國家設立碳稅與輔助與鼓勵減碳的方案,希望能引發公司減少碳的排放。中國就是很好的例子,他們用鼓勵的,的確讓有排放氣體的公司減低排放,就輔助多少金額賺取所得。看似很好的方案,卻埋藏漏洞,有公司不是為了生產,利用自己排放濃度有效的減低獲取暴利,而變成只為了賺政府的獎勵公司，現實中,不只是公司,或是國家,要訂定解決方案還有一段很很長很長的路~

有趣的是,本書中有提到曾有富豪砸下數十億美金,誓言要作出並有效的方案解決事物,他用大量獎金的方式,希望大家集思廣益,提出具體且實用的方案,也在2011年選出11項構思。

提案中有四項直接從空氣中吸取碳的機制,雖然沒有一個接近的規模。另外三個是公司提案,利用生物碳的技術,封存碳的植物作成木炭,埋藏土裡,但在大規模上還有許多爭議,在這些五花八門中,有一項意外的低科技,改變畜牧的方式,增加土壤封碳能力。看起來清除碳的科技已經沒有問題,但要涉及清除費用卻是極高,而在之中,有人提議使用碳與貿易牽線,讓人們更有動力解決碳,其中石油公司就提議,使用"增加石油回收"EOR技術,利用在石油中灌入二氧化碳,讓產量加倍,但事實上,開發石油還尚未有明確功用可以利用~也因為這要,截至目前,獎金尚未有人取得,還盼望有神人真正解救氣候危機~

最後這些也只不過是書中的一小角部分，很多有趣論證都收藏於書中，非常建議大家前往購買，有作者廣大的力量，讓我們不一樣的氣候變遷

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巨量的資料分析已成為大公司與世界的主流，很多公司也為big data招募很多心血，希望能用巨量資料做出世界的核心與行銷，看完這本書，可以發現到原來大數據這麼的˙好用與價值性，很多數據潛藏的價值超乎我們的想像，因此改變世界洪流已經開始驅動，像facebook和亞馬遜公司，他們公司價值轉變為如何持有巨量的數據與應用與行銷，或許哪一天，我們生活中，有更加便利的設施出現，帶領我們走向未來。

1.大數據     推薦指數

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書評

  數位革命之後,資料革命登場,巨量資料掀起生活,工作思考方式的革新,而這本書改變我們的思維方式。

   現在網路,大數據時代即將來臨,為何大數據變得如此重要,最著名的就是所謂的機械學習的圍棋,能從龐大的數據中打敗韓國圍棋神人,改變人類的思考的里程盃,甚至現在,巨大的資料能找出一般人找不到的關係,作出更有效率的判斷,增進了我們看世界的方式。 其中,書中舉出亞馬遜的例子,說的亞馬遜賣書的公司,曾聘請專業的書評人員給增加行銷與銷量,讓他們用合理書單給一般人多購買的慾望,一方面用利用大數據,預測出個別喜愛書單,增加銷量,結果發現,專業的書評行銷人員竟然落後大數據好幾倍,其中裡頭萬萬沒想到的是,當大數據給喜愛莎士比亞的作品的人給出關於歷史書籍,這也讓我們認知上提升另一種境界,往往事情的背後有意想不到的結果。

  大數據最主要的方式不僅改變的生活,更改變我們看世界的方式,大數據有好幾個成面,其中(越亂越雜的數據)對事情反而可以算出更好的結果,而且一個大數據資料,不只能用在一種方面,只要能應用,大數據給的面向可以要多廣有多廣,這也創造每家公司看上他的潛在能力,積極收集與分析,例如:車上預測車禍系統,拼字能力預測,犯罪累犯預測,行銷人口,喜愛事物與個人隱私都可以預測,甚至只要找尋某件事的相關性就可能大大的看到商業與便利性質,已經可以改變整個世界的想像

這本書後面也提出幾個開放性問題,給於我們思考

(1)資料獨裁:利用資料控制人類發展

(2)隱私權消失

(3)依靠預測來判定犯罪

(4)資料是否正確難以考證

也因這些問題,在便利的時代,儘管大數據好用,我們也要想想便利,與問題的根源,才能對未來作出更好的決策,在此大數據即將來臨,看完真的覺得很好用,也希望大家也可學學方法,對於未來,也會是個厲害且便利的工具。

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這本書是由高爾 前美國副總統所做，裡頭統整很多的論點與思維是我們鮮少知道，看完之後也發現，能把這麼龐大的主題寫得這麼精闢也只有他一人，相當多的時事是我們沒細細研究，很多重要的議題經過這本書的講解，讓我們更能知道世界的走向與經後可能的發展，有更多要準備的方向與革命等著我們

相信大家看完也體悟很深，帶領我們走向未來

1.驅動大未來     推薦指數   

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博客來--驅動大未來：牽動全球變遷的六個革命性巨變 The Future：Six Drivers of Global Change 訂閱購買

書評

裡頭講解很多有趣的論點，一直改變著我們，影響我們生活與方式，高爾，美國副總統與和平獎得主提出眾多議題值得我們深思與反省，是否人類的未來該去向哪裡，我們又該如何防範 利用下列簡單列出的讀後所了解的議題 全部共分為六個面項來探討 ,其中包括了地球公司,全球心智,權利平衡,成長的代價,改變生老病死與危險邊緣。可以發現能將這麼龐大的組織集合起來也只有高爾一人而已,裡頭探討很多層面不當當只有政治與科學,還也很多倫理與社會危機與經濟體系,看完之後還覺得裡頭覆蓋的太廣無法全部吸收,但有趣的議題的確值得大家一起深思,裡頭有講到一斷有趣的話「重大的事件的靈魂往往是事件發生前即邁開大步,今日已可預見明日走過」,我們選擇什麼樣的生活方式,將會決定我們究竟會被未來帶著走,還是我們掌握一切,邁向未來，下列列舉我所看到的議題統整解析,希望大家也可補充說明

1.基改作物

第一波基因改造-減少作物的成本

第二波基因改造-增加作物營養價值

第三波基因改造-增加商業價值的基因(ex:改變纖維素,變成生質塑膠)

問題:是否會造成其他物種仰賴的滅絕,或者創造基因單一化,引起作物瞬間滅絕 裡頭還提出抗生素的觀點,人類利用抗生素,減少疾病帶來影響,但反而破壞有益的細菌,EX:幽門螺旋菌,負責控制腦腸病掌管食慾,被破壞後導致體內的體脂肪上升,或者從小吃抗生素,造成體內免疫系統無法"教導",導致自體免疫無法學習,引發免疫疾病快速增加例如第一型糖尿病,多發硬化症等,這些看似幫忙我們活著更健康的事物,有時反而是個危害。

2.全球暖化 除了造成海平面上升,可能還產生隱性的危害 ，

(1).海洋酸化(二氧化碳溶解形成弱酸),造成珊瑚礁減少,造成魚類衝擊

(2).高溫環境,夜晚每上升1度造成水稻減少10%玉米等其他作物也受影響,疾病登格熱往北遷移,造成沒有天擇抗體的人類受之危害,之前就有黑死病的產生

(3).臭氧層有可能受之影響,水氣太多突破平流層上限，造成臭氧與水結合,造成臭氧層變薄

(4).洋流型態改變,極端氣候可能加劇

(5).南北極冰融化,裡頭死去植物產生甲烷加劇暖化速度

未來溫室效應政府可能趨勢:

(1)課徵新稅:增設"碳稅"再用費用減免的方式讓成功減碳的企業獲利

(2)政府輔助方案:給再生能源科技給與補助

(3)選擇的政策:要求電力公司已某個比例的發電量來自再生能源

(4)總量管制與交易制度:利用各國每次的排放量限定控制碳量,也核准各國交易碳的使用量

p.s.這方法存在問題,是否會乖乖遵守,還有這政策對開發中國家極度傷害,很難達成共識

3.民主制度 現在資本主義的社會,金錢主義開始用企業改變政府,最令人害怕的是富人的力量越強大,即使大部分美國人反對,他們能有辦法改變議程(EX:媒體是大眾獲得資訊主要來源,金錢在選戰中更加吃緊,企業與特殊利益者用超乎幾十倍的力量控制,獲得權利),還有現今全球經濟統合,跨國企業已成為撼動各國經濟體系,,一旦出現負面評價,"熱錢"就突然流出造成國家傷害。

這裡也指出要如何讓國家掌握權利的要素

(1).能制定聰明的政策,長期且透明

(2).社會擬聚力-分配公平,社會契約獲得滿足,尊重少數民族

(3).保護財產權

(4).財政和貨幣相關規範

(5).大力開發人力資本與投資教育職業訓練

(6).採取環保節能措施保護管理自然資本

4.改變生老病死 個人化精確醫療越來越盛行,簡單的是說現在科技越來越進步,生命也開始數位化,慢慢的能將DNA編碼定序,更能將罕見疾病與基因模式分子化,個人的身體可以從外界控制,更能重組,聽起來很美好,但卻衍生出許多問題

(1)疫苗與基因的專利權,已有公司利用基因改組與收集,獲得60%基因專利,是否我們基因已成下一個改變經濟體系

(2)複雜的倫理問題:人造羊與社會價值觀人造人產生

(3)不道德的優生運動:之後可以挑選孩子智力長相甚至是健康度

(4)為身體改造零件:3d列印盛行,現在即將改變傳統工業,任何都可列印,那麼器官是否也可利用列印創造數位配方,列印3d藥物,器官與疫苗

p.s.3d列印之後若大量流行,大大可以減少運輸成本,建築業,製造業更是另一波衝擊,有更多的機械外包

  未來科技不斷的演進，我們是被洪流帶著走，還是引領全球都靠我們一同創造，現在很多議題是過去與現在一 直想不到的，甚至重大的環境問題也層出不窮，需要靠著大家與社會不斷的合作，有時牽扯到的層面太廣，甚至到達需要全球達成協議，是一件很難且具有極高挑戰性，未來究竟會如何，這本書給出很多問題與方針，希望社會能共同的進步，引領與保有健康環境來永續生存。

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我們是否有多久沒與最愛的家人專注一致，平緩自在，深刻對話，這本書的標題完完全全吸引了我，或許我們都沒有與人有親密的接觸，害羞且包裝，不斷的武裝自己的代價，漸漸地與他人漸行漸遠，這本書一直告訴我們冰山的下面藏的很大的一部分，但很大的部分他人甚至是自己都沒觸碰，了解自己才能真正放下成見，探索內心的對話~

1.薩提爾的對話練習    推薦指數  

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博客來--薩提爾的對話練習 訂閱購買

書評

這本書主要是利用對話練習，幫助且實用的告訴我們很多探索內心的對話，我們心中都藏著自己與他人的冰山，要走入他人的內心成了很深的課題，也帶領我們了解自己，探索自己的冰山~

很實用且幫助你了解自己與別人的一本書,適合幫助老師對於對話與了解同學的情境,了解自己的情緒與內在或許才是了解孩子的第一步,我們常常用錯誤的方法表達與思考,忽略了自己內心,也因這樣身心靈產生了不一致,因此常常傷害到別人，最常注意到的就是，同情與同理的差別，我們常常同情別人，用自己的方式來解讀，但同理卻不一樣，同理是站在別人的角度思考，來解決問題~

我們會遇到各是各樣的人，每個都有一段故事，或許有人受過傷，有人忌妒，但你沒有走入內心時，往往會跟你所想的不一樣

這裡舉出五種溝通姿態表達自己的內心(了解各種不一樣的人)

1.指責型:指責別人來保護自己,也非真正表達自己

2.討好型:老是用"好""答應"的句子,討好別人,擔心表達自己,得不到別人尊重

3.打岔型:溝通時不表達自己,總用搞笑跳tone方式岔開話題

4.超理智型:為了表示被認同,溝通時常常爭辯說理自己是對的,也非表達自己

5.一致溝通型:言行舉止統一,難過時會說我難過,生氣時會說我不高興,外表專注放鬆,內心心平氣合,同時在乎自己情境與他人~

其中上面的四種型態都沒有真正的言行如一，也是因為這樣，大多數人都表現得怪異，常常說一套自己又作一套，害羞且後悔自己的表現，這裡也告訴我們，要走入且溫暖內心時，必須先了解自己，才能有對的實用的方法探索別人，本書中也用圖表的方式來表達冰山外部情況,我也大多也只能看到外在冰山

1.故事 :發生的事件本身

2.行為：外在所表現的行為模式。 

3.事件：環境他人的應對，表現的結果

(上面代表自己的應對姿態，外在冰山所看到的行為)

讓我們了解每個人過去之前，也要了解人究竟是如何思考的，很多階段是需要經由慢慢的撥開，才能走入內心，因此凡是不能急要一步到位很難，你要了解你的女兒為何生氣，所先你要了解他的感受，為何的原因，以及為甚麼會這樣

這裡把冰山模型給大家看

1.身體的感官感受(興奮，憤怒，傷害，恐懼，悲傷)

2.感受的感受(對自己的反應感到難過)

3.觀點(概念，成見，過去經驗)

4.期待(對自己，對他人，來自他人) 

4.渴望(想要被愛、被接納、被認可 ，安全感與獨立)

5.自我(生命力精神，核心本質)

而冰山模式告訴我們，事實上很多事情並不是要對於事件問題解決，而是要對於內在想法的探討，了解背後的原因，即使事件再度發生，也能更了解對方，將心比心~自我是最困難的，書中講說人越大，越不容易走入別人的昧心，他們會帶更多假面具去欺騙你，他們害怕告訴你會發生甚麼，但有時他們又會對自己的行為感到挫折，為何又會做出這樣的事，因此詢問的方法就變成了如此重要，也是核心主軸，這裡列出我們要如何打開冰山走入內心

冰山模式有很多種，主要是配合自己方式用自己習慣的方法,做出最好的表現,不然往往走入不了別人內心

但主要的核心有以下三個方向

1.不解決問題，而是對人的關注

2.回溯時間，探討問題的成因

3.詢問具體事件，在細處提問

對於兩方的當事人，了解各自冰山想法是很重要的，有時候，我們都是用自己感官去判斷他人，才會有這麼多的隔閡，也造就這麼多不愉快，所以當你沒有真正了解背後原因，我們往往都是霧裡看花

而大人往往沒有了解問題的成因，只是想解決問題，甚至問題很少解決，大人的解決之道，多半停留在幾種的迴圈，不易真正的解決

對話很重要，這本書的作者也推出很多工作坊讓大家參與，或許冰山的了解，能幫助你解決多年來的隔閡，打開沉默的視窗

最後也提供作者如何使用的順序，探索與對話練習,

探索:以人為主，回溯成因，具體事件(首先你要先了解問題，對問題產生的事件了解，才可以往下一個階段，好比小孩為何突然打架...)

表達:我訊息，規則(試著讓孩子或是當事人表達內心想法，你為何要做出這事情，你對這個有甚麼感受而非剛開始就告訴自己的概念，這樣會無法走入內心)

核對:語意，期待，界線，目標，冰山的更層次(慢慢地去推敲，這裡很困難，因為需要很多話術去了解學生當事人，讓當事人表達內心想法，你有甚麼感覺，為何要這樣...去讓當事人有表達機會,並把心情與事件去作核對)

體驗:溯感官，述情(讓當事人回溯自己過往經驗，為何會做這樣的事，你又如何會成這樣，是不是小時候發生甚麼事，你對自己有甚麼感覺?發生這樣的事)

轉化:資源與渴望(讓小孩對事情本身的態度去做轉變，為何要用這樣的方式，有沒有更好的方式，我們一起，了解事情，讓小孩自己審視自己，想為此做出改變)

落實:回到問題如何改變(核對事情本身對事情有改變，一起努力，一起進步)

你可以改成自己的方式,讓效果更好,這裡只是提供核心概念,藉由不斷的學習,同理別人,或許世界也會因為你的改變而有所變化,對話是多方的過程,好的對話才可以互相了解,獲得對方的尊敬

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