簡單實惠的工具書，這本書帶給我們很多不一樣的思維方式，我們究竟該如何有效的利用時間與做事，這是一直讓我們困惑且害怕的，生怕自己沒有足夠的能力，或是時間一直太少，這該怎麼辦，這本書給我們解答與統整，告訴我們該如何有效的利用時間與規劃，產生我們的高效率時間

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引用至封面

博客來--每天十分鐘的高效率練習  訂閱購買

書評

這本書很有趣,由馬汀.克倫格爾所著，他擁有多樣工作，作家，講者，企業家，體操選手等多樣技能，由他來告訴我們如何學習以及高效的技能再適合不過了，接下來我為大家來說明他的黃金準則，大家有興趣也可以去購買收看

其中他把黃金準則分為五單元(自我訓練，動機，時間管理，專注力跟組織力)只要依照這些形式，你也可以將壓力減少，獲得更高效率

1.自我訓練

往往我們都要靠自己，不論怎樣的情況，自己才是主體，沒有人可以告訴你答案，因此在自我訓練中，要不停的靜下心來，勇敢再前進，下列是書中整理10個自我訓練的小細節

1.別驚慌2.從舒適圈走出來3.有自信4.步步思考5.掌握大方向6.分析成功要素7.在實踐中實驗8.自我訓練9.尋找榜樣10.跌倒再站起來

2.動機:動機也很重要，他是我們高效運用的必備項目，有了動機才能事半功倍月

其中他有提到一個有趣的班傑明.富蘭克林之法還滿有趣的，在培養動機之後，我往往需要生活習慣去養成他，但卻不太容易，因此這位學者提出一套方法，就是克服此弱點

就是利用每個月做一件新鮮事，並花費一個月的時間去專注它，讓它變成習慣，或許剛開始覺得麻煩，但一個月後你會覺得不做它又怪怪的，直到妳身體習慣，這也是一種強迫的手段，讓你可以靜下心來做出不一樣的新鮮事，努力行動~

3.時間管理:有效運用時間是很重要的，作者強調可以規劃時間表，讓自己一步一腳印的動作，則不會有拖延的惰性產生，

你若有兩件重要的事，你可選擇兩者之間的交集，讓時間更有效的利用，你也可以先處理棘手的案件，達成輕重緩急，把一步一步事情完成使命

4.專注力，在一般的情況下，我們會被惰性給摧毀，想說看一下手機就好，或是突然發生甚麼事，導致很多事情無法解決

在這種時候你可以利用以下幾點提高自己的專注力

1.快速動公布推託2.交替變換(利用不一樣的科目交互使用提高專注力)3.按部就班4.事先準備，讓事情可以快速進入狀況，可以學習的更快更有效率

5.組織力

為何有這項呢，簡單來說，這一項是最後的所觀察到的，在一個雜亂無章的環境或是東西上，你是無法高度學習的，有效整理與編排，可以幫助你事半功倍，也讓你可以得心應手，告訴我們的，要把東西整齊歸類好，把可以做的筆記整理好，減少找尋的時間，可以大大提高你的效率，讓你得心應手，不會手忙腳亂~

以上是我看完時感觸最多的章節，裡頭還有很多論點沒有提起，留給大家去探索，這本書非常推薦給各位觀看，論點與想法很有趣，也相當有意義，希望你也能收穫滿滿~

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