眼睛是我們的第二生命，平時不會珍惜，等到了失去或是受傷才隻眼睛的可貴，這裡統整如何保護眼睛的方法，讓大家可以利用此方法愛護靈魂視窗，讓生命可以精彩萬分，活得更加愉快與自信，也幫大家解決生活中的迷失蓋念，避免不必要的麻煩~

1.裸眼革命 超級醫師教的32個視力回復法    推薦指數

引用至封面

博客來--裸眼革命 超級醫師教的32個勢力回復法

書評

你是否常常加班，眼睛過重，感覺疲勞?

10分鐘看一次手機，或是眼睛泛紅乾澀?

是否出差旅遊時，必用電腦準備會議資料?

你知道人類的平均壽命已逼近90歲，而眼睛的壽命使用年限不到70！

這裡統整不靠手術，教你輕鬆治療老花眼，近視等疾病~即使活到百歲也不是夢想~

先了解我們為甚麼會導致眼睛看不到

最主要是"屈光不正"，簡單來說光線在眼角膜發生曲折時，裏頭的光線無法正確在視網膜上所導致的~

1.屈光正常(Normal vision)

2.近視(myopia)-眼球較長，聚焦於視網膜前方，看近物才聚焦於視網膜上 

3.遠視(hyperopia) -眼球較短-聚焦於視網膜後方

4.散光(astigmatism)-無法聚焦成一個像

那所謂的老花眼就是裏頭的水晶體缺乏彈性，而很多人認為睫狀肌是導致老花眼的原因是錯的~

若想要知道更多知識，請洽醫師說明，這裡想列出常見治療方法，與簡單技巧

接下來講一下如何不靠手術恢復視力

1.多去戶外玩耍曬太陽

原因不只可以看遠物，最主要的原因是因為紫外光可以幫助我們眼睛變強大，更容易預防近視

原因為何?因為我們眼睛細胞有很多膠原纖維，單藉由紫外線照射可以幫助她彼此連接間接變得粗壯，所以對兒童來講是很好的治療手段(紫外線交聯)，不過對於成人來講，過多紫外線可能造成白內障雨勢網膜剝離，需要適度就好

2.熱敷眼部，看看遠處

過度的使用很容易造成緊繃，所以讓眼睛適度的休息很重要，那最好的方式就是多多讓眼睛可以遠近調節或是熱敷造成他可以放鬆

p.s.所謂的手機老花眼最主要是睫狀肌緊繃所導致的，跟一般的老花眼不太一樣，所以減輕疲勞對手機老花眼是很有效的，而老花眼是退化跡象，是無法靠藥物治療的，目前只能靠手術別無他法

3.找出真正對眼睛有用的食物(葉黃素與玉米黃素)

這些葉黃素與玉米黃素等屬於黃色色素的類胡蘿蔔素，會吸收對眼睛有較強吮害的藍光，以保護視網膜的黃斑部，再加上胡蘿蔔素有抗氧化作用，可以消除視網膜黃斑部受損時產生的活性氧，抑制病變

所以研究顯示，像電視手機等LED釋放的藍光，都是對視網膜有害的

而富有葉黃素食物

1.巴西里 2.菠菜 3.綠花椰菜 等

富玉米黃素食品

1.枸杞 2.生的甜椒 3.生的菠菜等

還有部分油脂會保護我們視網膜的椎體細胞與桿狀細胞，其中這種油一般稱為"Omega-3脂肪酸"(不建議熱炒，因為一加熱立刻就會氧化)

常見Omega-3脂肪酸

1.亞麻仁油 2.紫蘇油

還有蝦紅素具有鬆弛肌肉的作用，可解決眼睛疲勞，甚至他對於糖尿病也有奇效，而其併發症腎臟病常會引起視網膜浮腫，所以算是兩種都有改善效果

常見的蝦紅素

1.鮭魚 2.鮭魚卵 3.蝦子

4.睡覺可進行矯正的角膜塑型術(適合輕度不想開刀的人)

想要改善且有效治療，可以透過睡覺慢慢矯正角膜，造成原本的視力的人，記住:這只適用屬於輕度近視，即使視力不穩定也想裸眼看見的人EX:運動員，但飛行員需穩固視力，這種就絕對禁止

5.幾種NG行為，加深視力

1.划手機超時(一天控制1小時以內)

可以使用20-20-20方法，使用手機時每隔20分鐘，休息20分鐘，望向遠方20分鐘來保護視力

2.隱形眼鏡久戴恐傷眼(一天不可超過8小時)

3.乾眼症少戴隱形眼鏡

4.眼球操可能導致視網膜剝離的危險

5.越洗眼睛反而越脆弱

6.抽菸會造成眼睛慢性中毒

7.千萬不要揉眼睛

剩餘最後，想要眼睛有良好的治療，絕對要詢問醫生，不能亂要醫治，這裡只列出簡單的方法來治療，剩下的還要靠自己的努力，改善不好的習慣，可以大大幫助你減少併發症，希望大家都有良好的眼睛，可以活到百歲

本書還有許多實用的內容，想要更完整的資訊也歡迎購買，不會有所吃虧

希望這些資訊對你有所幫助

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