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壹、健康體適能提升肌肉適能的重要性保持良好的肌力和肌耐力,對促進健康、預防傷害與提高工作
效率有很大的幫助,增進肌肉適能最佳的途徑是實施重量訓練。 敬請依重量訓練的意我、作用及 應遵循的原則,進行詳述。(20分)
武、由生理學的觀點而言,心肺耐力是身體吸取、運送和利用氧氣的能力,身體在運動狀況下,吸收
利用的氧氣越多,表示心肺耐力越好。所以最大攝氧量(Maximal oxygen uptake capacity)常用 來表示一個人的心肺功能好壞。 敬請敘述下列問題:(30 分) 一、最大攝氧量,與身體的那些系統有相關,並加以簡述? 二、改善心肺耐力的有氧訓練原則,包含五大要素(MRFIT),並加以簡述。 三、請敘述有氧訓練應注意事項,以減低不必要的傷害。
參、「2030 雙語國家政策發展藍圖」,將以「全面啟動教育體系的雙語活化、培養臺灣走向世界的雙
語人才」為目標。本校配合政策積極推動教學雙語模式,敬請以英文撰寫設計一份 「Volleyball-Spike」教案。(內容包括:Course / Unit/Learning objectives/Assess Methods/Rubrics/Teaching Procedures(Preparation stage/Development stage/Summary stage)】 (30 分)
肆、十二年國教課綱強調多元適性學習,依照學生興趣、性向、能力與需求開設多元選修課程。符合
學生需求及期待增加多元學習領域,敬請敘述 Snorkeling and Sup兩項運動休閒活動之介紹、教 學步驟及注意事項。(20分)
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