阿甘

這裡也有彙整早餐、午餐、夜市、各地只要你想到小吃有關的熱量表都有紀錄，絕對讓你快速分析，保持美好身材

連結--早餐、晚餐、超商、各地美食熱量表總整理(讓你保有美麗好身材)

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拉亞漢堡

美式漢堡

品項	熱量(大卡)
煙燻豬肉堡	465
美味蟹堡	417
麥香雞肉堡	332
鮪魚蛋沙拉堡	246
鮮蔬醬燒鮮魚堡	300
南洋嫩雞堡	354
凱撒旗魚堡	311
樂活鮮蝦堡	327
德州雞柳堡	331
醬燒培根牛肉堡	356

米漢堡

品項	熱量(大卡)
醬烤豬肉米堡	333
海之味蟹肉米堡	390
麥樂雞米漢堡	332
韓式石鍋燒肉米堡	246
南洋嫩雞米堡	365
樂活鮮蝦米堡	348

 

紐約貝果

品項	熱量(大卡)
麥辣火腿貝果	543
原味乳酪貝果	417
藍莓乳酪貝果	387
火腿歐姆貝果	362
醬燒牛肉貝果	414

 

歐式凱撒堡

品項	熱量(大卡)
芙蓉野菇豆板凱撒堡	492
黑椒里肌吉士凱撒堡	479
匈牙利辣雞凱撒堡	542
美式燻雞厚蛋凱撒堡	400

 

美式鄉村堡

品項	熱量(大卡)
鄉村醬烤熱狗堡	244
鮮蔬培根蛋堡	411
煙熏火雞肉蛋堡	340
醬燒總匯鮮魚堡	441

 

法式培根堡

品項	熱量(大卡)
芙蓉豆板培根堡	532
BBQ醬燒培根堡	488
凱撒煙燻總匯堡	398
紐奧良嫩烤雞堡	364

 

潛艇堡

品項	熱量(大卡)
黑椒總匯潛艇堡	528
丹尼爾燻雞潛艇堡	374
澳洲醬燒牛潛艇堡	370
德式煙燻腸潛艇堡	286

全麥土司 

品項	熱量(大卡)
草莓果醬土司	270
巧克力果醬土司	290
藍莓乳酪土司	323
肉鬆蛋土司	427
火腿蛋土司	365
鮪魚蛋土司	387
培根蛋土司	408

 

全麥蛋餅

品項	熱量(大卡)
肉鬆蛋餅	358
火腿蛋餅	385
培根蛋餅	535
鮪魚蛋餅	535
吉士蛋餅	480
燻雞蛋餅	335
燒肉蛋餅	353
牛丼蛋餅	518
總匯蛋餅	666

新鮮三明治

品項	熱量(大卡)
鄉村火腿厚蛋三明治	318
鄉村燻雞三明治	281
美味蟹肉凱撒三明治	530
匈牙利嫩雞凱撒三明治	649
傑克雞絲三明治	293
黃金旗魚三明治	356
南洋嫩雞三明治	358
樂活鮮蝦三明治	321
肉鬆三明治	335
陽光三明治	318
鮪魚三明治	299
總匯三明治	288
千層蔬菜三明治	233
紐奧良烤雞三明治	207
蛋捲沙拉盒	469

輕食

品項	熱量(大卡)
紐奧良烤雞翅	125
幸福兒童餐	329
蘿蔔糕	209
三角薯餅	209
波浪薯條	275
玉米布丁棒	253
麥克雞塊	344
拿坡里肉醬義大利麵	444
蒜香培根義大利麵	444

 

研磨咖啡

品項	熱量(大卡)
義式綜合熱咖啡	106
綜合冰咖啡	165
拉亞特調冰咖啡	192
拿鐵咖啡	127
卡布奇諾	153

 

飲料 

品項	熱量(大卡)
紅茶	88
豆漿	83
奶茶	196
薏仁漿	120
蘋果茶	124
水果茶	124
可可亞	137
柳橙汁	198
濃湯	189

 

午餐義大利麵

品項	熱量(大卡)
香草鮪魚義大利麵	445
奶油海鮮義大利麵	466
蒜辣燻雞義大利麵	440
蕃茄海鮮義大利麵	455

午餐起司焗烤

品項	熱量(大卡)
香草鮪魚起司焗飯	445
奶油海鮮起司焗飯	509
蒜辣燻雞起司焗飯	440
蕃茄海鮮起司焗飯	455

午餐三明治套餐

品項	熱量(大卡)
拉亞俱樂部三明治餐	530
煙燻火雞肉貝果套餐	591
美式鄉村鮪魚貝果	444
煙燻火雞肉貝果套餐	591
美式鄉村鮪魚貝果	444
芝加哥總匯三明治	575卡